良多肾结石，是吃进来的

钻研收现，良多1/11的肾结石吃人会患上肾结石，而且，良多一旦患上肾结石，肾结石吃再次收做的良多可能性将删减50%。激发肾结石的肾结石吃常睹原因良多，饮食战糊心格式上一些不良夷易近俗特意要停止。良多

1.吃钙太少。肾结石吃好国哈佛医教院的良多钻研者正在2013年收现，与低钙饮食的肾结石吃人比照，从饮食中摄与较多钙的良多人反而不太可能患上肾结石。纽约西奈山圣卢克医院的肾结石吃泌尿科主任曼图・古普塔医去世批注讲：“闭头正在于失调。假如饮食中缺钙，良多草酸盐便会与尿液中的肾结石吃钙散漫，激发结石的良多组成。”

2.痴迷蔬菜沙推。草酸盐存正在于菠菜、苋菜、苦菜等绿叶蔬菜中。同样艰深情景下，那些草酸盐会与肠讲中的钙相散漫，经由历程尿路排降生体。但当草酸盐露量太下时，会正在尿液中稀释结晶，组成结石。可能抉择食用草酸盐露量较低的蔬菜，如紫苦蓝战花椰菜等。

3.吃患上太咸。好国泌尿协会专家布莱恩・斯托克医去世感应，当人们对于钠的摄与量删减时，便会激发肾净对于钙的渗透量删减，从而删减肾结石组成的危害。

4.柑橘类瓜果摄与不够。它们露有一种名为柠檬酸盐的化开物，能降降患肾结石的危害。

5.肉吃太多。2014年宣告正在《营养衰止病教杂志》上的一项钻研隐现：与天天吃100克肉的人比照，吃素战吃鱼肉的人患肾结石的可能性要低30%～50%。

6.栖身正在燥热天域。燥热战干涝的天气会让人经由历程出汗战脱水掉踪往更多的体液。饮水不敷时，尿液中矿物量的露量便会飞腾，从而删减了却石组成的危害。

7.喝太多黑茶。黑茶也是草酸盐的一个尾要去历，它会正在尿液中群散起去，组成肾结石。天天喝黑茶的量尽可能不要逾越227克。

8.露糖汽水。2013年的一项钻研收现，纵然天天只喝一罐露糖汽水，也会让患上肾结石的多少率删减23%。

9.遗传。假如您怙恃的一圆患了肾结石，那末您的危害也会上降。除了遗传成份肾结石战家庭的总体饮食妄想也有闭。

10.炎症性肠病。2013年宣告正在《肾净病及肾血管徐病国内杂志》上的一项钻研批注，克罗恩病战溃疡性结肠炎患者患上肾结石的危害会上降。那些炎症性肠病同样艰深伴同着背泻，它会删减脱水的危害，使尿液中激发肾结石的化教物量数目删减。

11.多少接管做的尿路熏染。真正在不是残缺的结石皆市激发徐苦悲哀，有些结石会正在不被看重的情景下倾轧人体。但正在有些情景下，肾结石会停止正在尿路中，阻断尿液的行动，那便会导致尿路熏染。

12.服用了太多的缓泻药。好国减州小大教圣天亚哥分校肾结石综开钻研中间主任罗格・苏我医去世感应，过多服用缓泻药会干扰人体收受营养物量战药物的才气，也会激发电解量掉踪衡，而它与肾结石有闭。那是由于服用了过多的缓泻药会组成脱水，从而激发结石。

13.治疗偏偏头痛的药物。2006年宣告正在《好国肾净病杂志》上的一项钻研隐现，托吡酯会删减尿路的PH值(碱性增强)，从而导致肾结石组成的危害上降。

14.体重超标。2011年宣告正在《泌尿教杂志》上的一项钻研批注：与身段修长的同龄人比照，肥肥女性患上肾结石的可能性会逾越逾越约35%。钻研者推测肥肥会修正尿路的PH值，从而导致组成肾结石的尿酸露量删减。

15.减肥足术。2009年宣告正在《泌尿教杂志》上的一项钻研批注，减肥足术也会删减患肾结石的危害。术后患者出法从饮食中收受短缺的钙，尿路中散积的草酸盐便会导致肾结石。▲

(责任编辑：居家锻炼指南)